jak zrobic

[...] 2s. 5.Pompki odwrotne 2s. Akurat tutaj zmieniłem dwa ćwiczenia, ale chciałbym sprawdzić czy o to chodzi. I jeszcze mam do Ciebie takie pytania... 1. Podciąganie na drążku jak zrobić? W każdy dzień inaczej czyli np. Pn-nachwyt wąsko, Śr Podchwyt, Pt nachwyt szeroko? Czy np. po dwa ćwiczenia w każdy dzień? Czy może inaczej? 2. Z ciekawości... [...]

hmm a jakie cwiczenia sa na dwuglowe bez maszyn albo jak zrobic odwrotna pompke?

[...] Ciesze sie naprawde niesamowicie. Mam kolo 100 fotek z calych zawodow wiec chetnie zrobie foto stary w dziale aktualnosci. Kilka wybranych fotek: Moj numer 32 na wypadek jakby ktos nie rozpoznal lub po tatoo na lewym barku A jak to bedzie malo to poprostu najlepsze plecy Lookajcie: http://www.wsinf.edu.pl/~dexter82/13.JPG Tricepsik [...]

[...] odnośnie treningu, jutro posprawdzam niektóre ćwiczenia w szczegolności żuraw i syzyfki A tu filmy z dzisiaj, niestety nie mam możliwości aby ktos mnie kręcił więc filmy są jakie są. plaska 80x6 mc 100x10 rozpiętki 14x10 jak zrobic aby filmy były odrazu pokazane????niepamiętam Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2013-10-18 19:44:06 Zmieniony [...]

kurczaka gotuje, a warzywa dusze na olivie, nie wiem jak zrobic ten zrzut ekranu...

Moi przedmówcy dobrze Ci radzą. Jednak zawsze musisz liczyć się z jakims spadkiem masy podczas rzeźbienia. Nawet zawodowcy mają ten problem i pytanie brzmi nie jak spalić tłuszcz bez utraty masy, ale jak zrobić aby stracić jak najmniej masy. SONBATY

własnie nie wiem a jak ty bys mi radził moze rozpisał jakos jak bys mogł wlasnie nie wiem jak zrobic sie grubszy

powiedzcie dokladniej jak zrobic te paski i jak one maja dzialac i jak zakladac

Smażonego nie jem..., grilla nie posiadam, pieczonego nie zjem po raz drugi o.O Nie wiedziałem, że tuńczyk może być taki obrzydliwy. No dobra to może jak zrobić tuńczyka, żeby smakował jak z puszki? ;P

[...] że nie jesteśmy tacy sami, a to co na nas działa, niekoniecznie musi działać na innych. Największą głupotą jest zachęcanie osób do wykonywania ćwiczenia z takim ciężarem jakim sami operujemy. Trochę logicznego myślenia, to tak jakbym ja zaproponowałbym chłopakom rozgrzewkę 80/100 kg na bareczki, a później wchodzimy na 4 serie ze 120 kg w Push [...]

[...] za pech... No ale jestem porządnie zregenerowany,wypoczęty,gotowy do powrotu na siłownię i śrubowanie rekordów Widzę że się tu coś działo podczas mojej nieobecności,jakieś posty pokasowane... W ogóle to chyba dobrze by było zmienić temat z Pytania do treningu Szymkowiaka na jakiś inny bo ten trening który tutaj "testowałem" [...]

Jeszcze mam jedno pytanie. Jak zrobić sobie drążek do wyciągu? chodzi mi o to jak go zagiąć żeby nie tracił swojej wytrzymałości?

Mi się udało to pić tylko przez tydzień więc z jojo nie było problemu :-) za to byłam mega głodna cały czas i wyrzuciłam kupe kasy w błoto :-)) w regulaminie jak go przeczytasz znajdziesz ankietę,która musisz wypełnic i wszelkie instrukcje co do treningu i diety (nawet to jak zrobić zrzut miski) tak,że spinaj poślady i działaj! Aha jeszcze [...]

up kolega u góry chyba nie rozumie co to znaczy 'jakiekolwiek' ciwczenia takie jakie 100pompek nie są złe jeśli chodzi o wytrzymałosc kolega za to chyba nie rozumie prostego artu w którym jasno wytknięto wady tego typu treningów. Co do jedzenia na siłę powiedz gdze widzisz wady? brzuszek może boleć? nic więcej ps odsyłam [...]

Sposób jak zrobić własnego, pewnego mixa 8-)

temat jest i grad odpowiedzi i jeden odpowiada ze z solo fizjologiczna mozna z miesiac trzymac !! miesiac to 4 tyg a jak zrobic zeby 10 utzymac !!

łocurva niedlugo bede pytania "czy jak bede wbijal igle z koksem to bedzie boleć?", "czy jak wsadze w dupe kołek to nie bede mogl srac? " nie ma to jak zrobic cykl z dupy bez poejcia jak powiedzial juz kiedys leon - w starszym wieku bedziesz mistrzem minety Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-12-03 22:02:25

To i ja podam pytaie, ktore mnie denerwuja ;] 1. Ile mi przybedzie sily po cylku kreatyny. 2. Jak cwiczyc wyskok? 3. Jak zrobic szpagat? 4. Jezeli mam klopoty z kolanem to moge robic przysiady ze sztanga? 5. itd :) Poza tym Paziek juz duzo powiedzial... Wojtek ------------- [email protected]

hej, zamiast pisac co jadasz, lepiej byloby gdybys rozpisal co jak kiedy i w jakich proporcjach czyli dzienne menuu :) ale te 1700kcal to za malo, tyle je kobieta na redukcji. Zapoznales sie z artykulami podwieszonymi, na gorze działu? tam masz wszystkie informacje co i jak zrobic zeby zrzucić :) tu na forum kazdy Ci powie zebys zwiekszyl [...]

uważam że tak. mógłbyś pozmieniac plan i wysłać mi go na pw? sam nie wiem już jak zrobić...